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FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO 2014

REGALOS DE NAVIDAD PARA UN RUNNER

Llega el momento de comprar los regalos de navidad y ¿no sabes qué regalar? aquí te sugerimos unos cuantos regalos que a todo corredor le gustaría recibir en estas navidades.

ROPA DE CORRER.

• Unos guantes y un gorro DRI-FIT muy ligeros que protejan del frío.
• Un corta-vientos que repele el viento y la lluvia a la perfección, para que el cuerpo permanezca seco y cómodo.
• Unas mallas cómodas, que no produzcan rozadura y que no retengan el agua.
• Complementos como: cuello tubular, ropa interior de deporte, calcetines sin costuras, manguitos para los brazos, camisetas térmicas e incluso una equipación para el año 2014.

CALZADO DEPORTIVO.

• Zapatillas de Trail running.
• Zapatillas de correr para entrenar o zapatillas de competición donde se busca la prestación.
• Para los más cañeros un calzado de cross.

RELOJES, PULSÓMETROS Y GPS

• En este campo de complementos del corredor aconsejamos que busques el producto que mayor rendimiento veas que puede sacare el runner, desde un simple reloj con cronómetro donde marque tiempo y parciales, pasando por un pulsómetro el cual recoja la frecuencia cardíaca con zona de trabajos y recuperación hasta llegar a los gps que te registran desde lo más básico que es el tiempo hasta la ruta que realizas en tu entrenamiento o competición con los datos de frecuencia cardíaca media, en cada momento, los picos de frecuencia cardíaca, la altitud del terreno, la velocidad media en cada km y en total, el tiempo, la recuperación, las colorías quemadas, y para rizar el rizo todos estos datos poder descargarlos en el ordenador y de esta forma poder ver el trabajo realizado.

INSCRIPCIONES DE  CARRERAS.

• Regalar la Maratón soñada.
• El viaje a un país donde se realiza la carrera de tus sueños.

LIBROS Y PELÍCULAS.

• Carros de fuego, película clásica pero motivadora para empezar a correr.
• Película "La soledad del corredor de fondo"
• Fire on the Track.
• Libro impresionante, "42 reflexiones y 195 metros".
• Libro, " De qué hablo cuando hablo de correr"
• Libro, "Nacidos para correr".

REGALOS ESTRELLA

PLAN DE ENTRENAMIENTO ONLINE O ENTRENADOR PERSONAL

• Un plan de entrenamiento personal online de CORRERDIVERSION para lograr el objetivo marcado en el 2014.
• Entrenador personal de CORRERDIVERSION que te haga logar tu objetivo en el mundo del corredor.

ASESORAMIENTO NUTRICIONAL ONLINE & PHONE.

• Un seguimiento nutricional de nuestra asesora nutricional de CORRERDIVERSION para perder peso o el tener una buena alimentación y salud.

info@correrdiversion.es

LA IMPORTANCIA DE LA ODONTOLOGÍA DEPORTIVA

Los Centros Odontológicos DALDENT datan del año 2005 y se han situado a la vanguardia de los tratamientos Odontológicos conservadores y mínimamente invasivos.

Consta de dos centros Odontológicos situados a pié de calle, en los barrios de las Tablas y Sanchinarro. 

Cuenta con un equipo de 10 Odontólogos y sus especialidades incluyen Radiología, Odontología conservadora, Periodoncia, Implantología e titanio, Blanqueamientos, Ortodoncia, Odontopediatría, etc...

Este año ha añadido un nuevo departamento de ODONTOLIGÍA DEPORTIVA.

La importancia de una buena salud bucodental en el deporte ha sido destacada por el COI, asociándola al rendimiento deportivo a cualquier nivel y edad.

Partiendo de las recomendaciones del COI, DALDENT ha elaborado y registrado el primer programa de Odontología Deportiva® 

Este programa diagnostica y resuelve los problemas odontológicos específicos de los deportistas, ayudando a mejorar el rendimiento.

Los problemas más comunes son:

• Los generados por el exceso de estrés que dañan la articulación mandibular y provoca el desajuste oclusal, desgaste de los dientes, dolores de cabeza y cervicales, etc...

• Los dientes impactados por golpes fortuitos o en deportes de contacto, que al estar partidos o faltar, generan más problemas.

Estos y otros muchos problemas dentales que giran alrededor del deporte son diagnosticados y resueltos apoyándose en novedosos equipos como el primer electro-miógrafo TMJoint que hay en España, férulas semi-rígidas para uso deportivo (nuestro entrenador personal lleva la férula proporcionada por DALDENT notando grandes resultados), test de Guidor, etc...

Para los lectores de nuestro blog, gracias al centro Odontológico Daldent, la primera cita, R-X, consulta, y diagnóstico son gratuitos siempre realizados por Odontólogos, y permite el conocimiento real del estado de la salud buco-dental del deportista para que pueda tomar las medidas necesarias que mejoren su salud buco-dental y rendimiento.

VISITA EL CENTRO ODONTOLÓGICO DALDENT DE PARTE DE CORRERDIVERSION

LAS VENTAJAS DE UN ENTRENADOR PERSONAL PARA LA CARRERA

Hay corredores que buscan mejorar y progresar lo más rápido posible en el mundo del runner, para sacar el mayor potencial de cada uno y llegar a un buen rendimiento deportivo, la mejor opción es un entrenador de CORRERDIVERSIÓN, el cual trabajará contigo como guía y motivador y no solo para un rendimiento deportivo, también es una herramienta para motivar en los programas de perder peso, de mejorar la salud, de estar en forma y disfrutar de este mundo tan bonito que es la carrera.

Son muchas las ventajas de tener un entrenador personal de CORRERDIVERSION.

- Aprovechas mejor tu tiempo de entrenamiento y tu esfuerzo. con un plan de entrenamiento adecuado a tus objetivos, tu forma física, tu vida diaria, con una buena distribución de las cargas de trabajo en tiempos correctos.
- Evita las lesiones. Tu entrenador de CORRERDIVERSION distribuye las cargas evitando las sobrecargas, teniendo en cuenta los periodos de descanso, supervisa los estiramientos, la técnica de carrera, fortalece los músculos implicados en la carrera, todo esto con el objetivo de no lesionarse y llegar al máximo rendimiento.
- Muestra la correcta técnica de carrera, una buena linea de carrera evita las lesiones, el sobre-esfuerzo, te ayuda a no cansarte, mejorar la velocidad y por lo tanto mejorar tu resultado.
- La motivación, parte muy importante en el corredor, un entrenador personal a tu lado hace que los entrenamientos sean más amenos, se rinde más, la evolución es más rápida, los objetivos son realistas y supervisados, y al tener tu entrenador de CORRERDIVERSION  la pereza no te gana, siempre sabes que tienes a alguien con quien correr.

Un entrenador personal de CORRERDIVERSION no solo te lleva los tiempos, los ritmos, las series, la motivación de la carrera, un entrenador de CORRERDIVERSION te planifica un buen entrenamiento, calentamiento, parte principal del entrenamiento, vuelta a la calma, estiramientos, técnica de carrera, trabajo de fortalecimiento muscular, te explica los ejercicios remarcando lo más importante para ti.

CORRERDIVERSION TU ENTRENADOR PERSONAL

ESPECIALISTA EN PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA MARATONES

FRUTAS Y VERDURAS DEL DULCE MES DE DICIEMBRE.

Sigue siendo una buena época del año para las verduras. En el mercado ya no encontramos setas, pimientos

verdes y es el peor tiempo para los tomates de estación. Pero nuestra lista de hortalizas sigue siendo tan extensa como la de mes anterior.
Muy buen mes para la escarola, el brécol, apio...
Los cítricos están en un buen momento (mandarinas, naranjas, pomelos, limas...de muchas variedades.) e ideales para tomar contra los resfriados. También el plátano y las granadas. Los frutos secos de cosecha (almendras, nueces, castañas...) tienen uno de sus mejores momentos.
Buen mes para el marisco sino fuera por los precios que sufren en Navidad. Carne de pavo y faisán.
Pescados y mariscos en su mujer momento son: La vieira, el boquerón y el bacalao.

FRUTAS Y VERDURAS DEL DELICIOSO MES DE NOVIEMBRE

El mes de Noviembre es un paraíso para las frutas y verduras, la lista es la más amplia de todo el año.

Es el reino de las setas, empiezan  las frutas. A los que ya hicieron su aparición en el mes de octubre, se suman los cardos, coles de Bruselas, endivias, escarola, grelos, nabos, ajos, remolacha roja.... Las acelgas, setas, calabazas, boniatos, las cebollas, las patatas... están en un buen momento. Una buena época del año para disfrutar de las verduras y compensar algunos excesos con otros platos de esta estación. También tenemos una excelente uva, decimos hola a buenas mandarinas y empieza una buena temporada para los cítricos en general como los limones, pomelos, naranjas y a los buenos plátanos, mango, manzanas, piña, kiwi... Hay que aprovechar los últimos melones de la estación y las setas... y degustar las castañas asadas y las nueces.

Nuestra asesora nutricional "online" de Correr Diversión te anima y ayuda a que consigas un equilibrio y bienestar en info@correrdiversion.es.