CARRERAS POPULARES MES DE MAYO 2013

Para este mes de mayo tenemos una serie de carreras populares dentro de la comunidad de Madrid, como es nuestra filosofía hemos buscado las carreras gratis o de menor coste, tambien alguna carrera con encanto como por ejemplo la Vuelta a la Jarosa.

V VUELTA A LA JAROSA

FECHA: Sábado 11 de mayo de 2013 a las 17:30
POBLACIÓN: Guadarrama (Madrid)
ORGANIZA: C.A Guadarrama
Ayuntamiento de Guadarrama
LUGAR DE SALIDA: Junto a el segundo quiosco ``El Refugio de la Montaña´´ (antiguo Cordobés)
DISTANCIA: 10.000 mts
CATEGORÍAS: De Senior a Veterano D
PREMIOS: Tres primeros de cada categoría
RECOGIDA DE DORSALES: En la zona de salida de 16:00h a 17:00h

http://atletismoguadarrama.blogspot.com.es/2013/02/v-vuelta-la-jarosa.html

II CARRERA POPULAR COBEÑA

FECHA: Miércoles 1 de mayo de 2013 a las 11:30
POBLACIÓN: Cobeña (Madrid)
ORGANIZA: Ayuntamiento de Cobeña
DISTANCIA: 8.000 m
TELÉFONOS: 918848514
INSCRIPCIÓN: 8 € hasta el 29 de abril

 http://www.inscripcionesdeportivas.com/index.php/01-05-2013-ii-popular-cobena-ciudad-del-deporte

X CARRERA DE LA MUJER

FECHA: Domingo 5 de mayo de 2013
POBLACIÓN: Madrid (Madrid)
DISTANCIA: 7.200 mts
TELÉFONOS: 913 47 00 92

http://www.carreradelamujer.com/reglamento-madrid/

CROSS ESCOLAR Y X CARRERA POPULAR VILLA DE MECO

FECHA: Domingo 12 de mayo de 2013 a las 11:00
POBLACIÓN: Villa de Meco (Madrid)
ORGANIZA: Ayuntamiento de Meco
DISTANCIA: Varias distancias
TELÉFONOS: 918861007 - 670018374
INSCRIPCIÓN: Hasta el 3 de mayo (alimentos no perecederos al recoger el dorsal)

http://www.ayto-meco.es/meco/opencms/system/galleries/download/Deportes/FOLLETO_DE_MANO_CROSS_Y_POPULAR_2013.pdf

III CARRERA POPULAR HORTALEZA TROFEO MENUDOS CORAZONES

FECHA: Domingo 19 de mayo de 2013 a las 09:00
POBLACIÓN: Madrid (Madrid)
ORGANIZA: Asociación Deportiva Hortaleza
DISTANCIA: 10.000 m
TELÉFONOS: 601015773

http://www.carrerapopularhortaleza.es/

CARRERA LIBERTY SEGUROS

FECHA: Domingo 19 de mayo de 2013 a partir de las 09:00
POBLACIÓN: Madrid (Madrid)
ORGANIZA: Comité Paralímpico Español
DISTANCIA: 10.000 mts
TELÉFONOS: 91 347 00 92

http://www.carreraliberty.es/reglament.html

Crónica y resultado de la maratón de Madrid 2013

Correr Diversión se presentó el pasado domingo 28 abril en la maratón de Madrid con un gran grupo de corredores, los objetivos eran varios, bajar de 3h 30 min y terminar la maratón rondando las 4h, el resultado fue espectacular, dos corredores bajaron de las 3h 30min y en especial uno de ellos, en su primera maratón se acercó a las 3h 15 min, en una palabra, ENORME.

El grueso de los corredores tenían como objetivo terminar la maratón divirtiéndose.

La mañana se presentaba muy fría y con posibilidades de lluvia, pero el señor tiempo echo una mano y respetó en la temperatura y en la lluvia, GRACIAS.

El ritmo que se marcó desde el primer km fue de 5:35 para aprovechar la primera parte hasta la media maratón, eso hizo poder llegar con tiempo de mejora a la zona de la casa de campo, allí el grupo se empezó a hacer cada vez más grupo y a la salida de la casa de campo se  añadieros compañeros de fatigas que durante unos cuantos km acompañaron al grupo y dieron nuevos aires, pasado los 36 km el grupo cada vez estaba más unido, como una piña, tanto que el público se dio cuanta de ello, se oian palabras de la MAREA VERDE, gracias público.

Los últimos km fueron de piña total, el ritmo era más lento pero sin pausa, nadie se paraba y sobre todo el grupo ibas adelantando a corredores. La imagen de meta era de total satisfacción por el resultado logrado y por la forma de hacerlo, una maratón en las piernas, primera para casi todos.
ENHORABUENA CAMPEONES.

CORRER DIVERSIÓN TE AYUDA A LOGRAR LO QUE TU TE PROPONGAS.

Mañana viviremos y disfrutaremos juntos 42 emociones.

Falta una tarde y una noche

No lo pienses más, ahora toca correr y divertirse!!!

Faltan 3 días y una noche...

CORRE CON NOSOTROS LA MARATÓN DE MADRID

El próximo 28 de Abril CORRERDIVERSION participará en la Maratón de Madrid, nuestro objetivo es terminar la maratón y divertirnos mientras la corremos,  todo corredor que quiera lograr su objetivo de terminar la maratón entre 4h y 4h 15min le esperamos entre las 8:00 y las 8:15 en la esquina de la calle Bárbara de Braganza con el Paseo de Recoletos. (ver imagen)

De ahí nos distribuiremos para dejar las mochilas en los guardarropas y volver al punto de encuentro para ir hacia la salida, intentaremos colocarnos lo mejor posible para que desde el pistoletazo de inicio hasta el momento que pasemos por la alfombra de salida no transcurra mucho tiempo, siempre teniendo en cuenta que no podemos ponernos de los primeros ya que hay corredores más rápidos que nosotros.

El ritmo de carrera será de 5.45 min/km y las horas de paso aproximadas son las siguientes:

• SALIDA Paseo de Recoletos hora 9:00.
• km 5 Paseo de la Castellana (pasado la plaza de Cuzco, metro Plaza de Castilla) hora aprox 9:30
• km 10 Calle príncipe de Vergara (Plaza de la república de Ecuador, metro Concha Espina) hora aprox 9:58-10:00.
• km 15 Calle de Guzmán el Bueno (pasado metro Islas Filipinas) hora aprox 10:26-10:30.
• km 20 Calle Bailen MEDIA MARATÓN Calle Ferraz (metro Argüelles) hora aprox 11:00-11:05.
• km 25 Paseo de la Florida (metro Príncipe Pío) hora aprox 11:28-11:30.
• km 30 Paseo del Robledal (metro cercano Lago) km 32 Avenida de Portugal (metro Puerta del Ángel) hora aprox 11:56-11:58.
• km 35 Paseo de la Virgen del Puerto km Glorieta de Embajadores (metro Embajadores) hora aprox 12:25-12:27.
• km 40 Calle Alfonso XII (metro Atocha) hora aprox 12:52-12:55.
• META El retiro (metro Retiro) hora aprox 13:00-13:10.

Estas horas son aproximadas, depende del tiempo de demora en la salida y como se encuentre el grupo durante la carrera (objetivo terminar la maratón)

PEDIMOS QUE NOS ANIMÉIS EN TODO MOMENTO Y QUE CORRÁIS LOS ÚLTIMOS KM DE APOYO CON NOSOTROS PARA LOGRAR ESTE OBJETIVO.

CONSEJOS ÚLTIMOS DÍAS ANTES DE LA MARATÓN

Los últimos días antes de la maratón, todo corredor se encuentra con varios estados de ánimo, en algunos momentos piensa: ¿habré entrenado lo suficiente?, ¿estoy preparado?, estas preguntas son normales, siempre a todo trabajo realizado nos cuestionamos cómo lo hemos hecho, y por ello surgen los nervios, pero también hay momentos de mucho ánimo, ¡qué ganas tengo ya! ¡lo voy a bordar! etc... hay que apoyarse en ese estado de ánimo y sobre todo relajarse y disfrutar de estos últimos días de preparación antes de la maratón.

Aquí dejamos los últimos consejos para que todo esté atado hasta el final.

- Tener la camiseta, el pantalón, los calcetines y las zapatillas localizadas y como dicen las madres bien limpias.

- El reloj con su pila, los imperdibles a mano, la vaselina y los geles comprados.

- Fíjate el día que vas a ir a la feria del corredor y revisa el dorsal, el chip y que no se te olvide el DNI para recoger la bolsa del corredor.

- Descansa al máximo y apóyate en la familia.

- Realiza los últimos entrenamientos a ritmo suave y siempre pensando en positivo.

- Ten bien visualizado el recorrido y a tus seguidores localízalos en los puntos que te van a ver y animar.

- Con la alimentación sigue tomando gran cantidad de pasta y acompañada con carne o pescado, hidrátate bien estos días.

- La noche previa a la maratón es normal que no duermas, duerme bien estos días previos tus ocho horas..

- El día de la maratón levántate con tiempo, desayuna como siempre, evita los lácteos, haz una visita al baño, revisa todo lo que tienes ya preparado de antemano y preséntate en la salida con tiempo, las prisas son malas compañeras.

- Durante la carrera corre con cabeza, hidrátate y sobre todo DISFRUTA DE TU MARATÓN.

Lo más difícil ya está hecho, ahora solo queda lo más fácil, DIVERTIRSE!!!

Faltan 5 días y 1 noche...